如何处理分离焦虑

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你的孩子有没有在学校、露营地或保姆把他们送去的时候依偎在你身边?这可能很难。作为一名幼儿教育者和三个孩子的母亲,我一直处于分离/依恋的状态,这对任何人来说都不容易。

今年是斯隆和她的大兄弟姐妹们第二次参加夏令营。营地在一个岛上,孩子们乘渡船往返。去年夏天,我把我的小花生和大孩子们一起送到岛上,这让我非常紧张。我害怕对她来说这一天太长了。如果她在上下船的舷梯上滑倒了怎么办?金宝搏188手机app最新下载如果她需要什么,在一个陌生的环境中不能/不会说话怎么办?(顺便说一句,在她这个年龄,我毫不犹豫地把两个大孩子送去,但我还是忍不住要保护他们)。我非常善于隐藏我的不确定性,当我挥手示意她离开时,我流露出我所能收集到的所有自信。你猜怎么着?她很好。她很喜欢它,每天早上都兴高采烈地小跑上船去。

今年夏天,孩子们和我都为夏令营的开金宝搏188手机app最新下载始而兴奋不已。他们迫不及待地想去他们心爱的小岛,乘船航行,聚潮,跳码头。我迫不及待地向他们挥手,然后跑回家照顾我的第四个孩子——这是我的小生意。我们四个人都热切地等待着第一天。

当我们到达营地集合地点时,孩子们兴奋地从卡车里爬出来,抓起他们的背包和救生衣。突然,我感觉到斯隆的小手在我手里,她用大大的眼睛看着我说:“我改变了主意。今年我不想去岛上。我只想和你呆在家里,妈妈。”嗯?我对此完全没有准备。不过,这似乎没什么大不了的。只是第一天的紧张,对吗?错误的

我坚定而深情地告诉她这是真的可以同时害怕和勇敢。不管怎么说,感觉不到百分之百的舒适并上船是可以的。她成功了,而我在那天剩下的时间里甚至都没想过。她回到家时筋疲力尽,心情愉快,有点脱水。一切都好。

第二天?不好的。首先,她醒来时认为这对我们来说是一个普通的海滩日。当我告诉她这是另一个夏令营日时,她不知何故感到震惊,事实上,整个星期都会有夏令营。她早上有点暴躁,但对我的辣妹来说没有什么不寻常的。我们开车去接船。我带她去见她的顾问和她的团队,她的眼里充满了恐惧。她真的不想去。她说说她说再见时太伤心了,她觉得在船上的整个时间里她都会为我哭泣。我保持坚强,告诉她,她的顾问知道如何帮助她,很快她就会感觉好些。我再次告诉她,同时害怕和勇敢是可以的。谢天谢地,我11岁的孩子内特主动提出和她一起坐船。她还得和自己的团队一起去见他,但这有点帮助。小眼泪顺着她的脸流了下来,但她不情愿地去了她的小组。像前一天一样,她在下午从船上下来,咧着嘴笑,唱着露营歌曲,一遍又一遍地复述着她一天的故事。

第三天是最后一天。最差的我们一下车,她就紧紧抓住我。据斯隆说,她不可能去露营。如果是这样的话,再多的安慰、哄骗或分心也无法使她振作起来。哦,我多么想把她抱起来带回家。但事情是这样的——我碰巧知道很多分离和依恋。我也很了解我的女儿。我相信她在夏令营里玩得很开心。我确信这只是她要跨越的一个障碍,而不是一座大山。(对一些孩子来说,这金宝搏188手机app最新下载是一座巨大的山。)她热身总是很慢,但一旦热身了,她就几乎不能闭嘴了。即使我自己也因为看到她这样而感到痛苦和焦虑,但我妈妈的直觉告诉我,她需要正视这一点。

每天早上,孩子们和他们的团队一起走到金宝搏188手机app最新下载码头迎接小船。在从我身上剥下哭泣的斯隆之后,我无法告诉你我多么想把车开进码头停车场,向她挥手,确保她没事。你知道,我只是想再看她一次,确保一切都好。但我没有这么做。你知道为什么吗?因为那是关于我的,不是关于她。在这种特殊的情况下,我冲进去,再挥挥手,再为她送行五分钟,只会让分离变得更长更痛苦。当然也许我会觉得看到她和她的顾问手牵手或者和朋友热身,感觉会更好一些,但是如果她看到我,焦虑就会回来。所以我没有这么做。当我坐在这里写这篇文章的时候,我希望她有一个快乐、无忧无虑的一天,希望我们能够赢得这场与分离的战斗,而不会把它变成一场战争。


帮助缓解分离焦虑的五个技巧:

  1. 老实说。不要溜出去。即使你觉得很难留下来,溜出去只会让你的孩子感到不安全。向他们展示,你可以帮助他们在困难时期以及轻松愉快的时期管理情绪。

  2. 要自信。我们的孩金宝搏188手机app最新下载子从我们这里得到暗示。从他们很小的时候起,我们的孩子就向我们推荐关于新情况的反馈。相信你的孩子能做艰难的事情。相信他们是成功的一半以上。如果你认为他们的营地或学校是一个安全的环境,他们最终也会这样。承认孩子有不舒服的感觉,但要保持冷静和自信。不要害怕他们的感受,否则他们也会害怕的。对您的孩子和他们的护理者充满信心。

  3. 告诉你的孩子你将在哪里。在他们的脑海中给他们一个你将在哪里的形象(或者给真正的小孩子一张真实的你的照片)。例子:当你在夏令营时,我要去商店买晚餐的食物,然后开车上班,然后吃午饭。在那之后,是我来接你的时候了。

  4. 允许流泪和其他不舒服的情绪. 分离可能很困难,认识到这一点非常重要。你可能会因为你的孩子是唯一一个爱哭的人而感到尴尬或不安,但请记住,表达情感是非常健康的。此外,情绪表现在很多方面,而不仅仅是你典型的泪眼。

  5. 这也将过去。我现在就在里面,所以我知道这有多难相信。但是,在他自己的时间里,你的孩子会准备好顺利分开,你也会。


五个语言示例,以适应您自己的需要:

  • 昨天跟妈妈说再见真是太难了。你哭了,紧紧地抱着我。你仍然在学习,离开我没关系,我会永远回来。

  • 同时害怕和勇敢是可以的。虽然这感觉很棘手,但我知道你能做到。

  • 明天,你又要去露营了。说再见会让你感觉更好吗?你想把我的照片放在你的口袋里还是带一个可爱的拥抱?

  • 即使你哭了,即使你很担心,你的老师仍然会帮你向我道别。她会握着你的手,陪着你直到你想玩为止。

  • 到了让你在营地下车的时候,我会呆五分钟,然后说再见。首先我们会找出当天的日程安排,然后我会帮你找到你最喜欢的顾问,然后我会吻你三次,然后说再见。


从一个妈妈到另一个妈妈,我真心希望这篇文章能帮助你在分离焦虑的痛苦中找到一些安慰莉齐


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