5种方法可以帮助您的孩子应对压力

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你有没有注意到你的任何情型,你的家人都在诉讼?无论你喜欢吗,你的心情如何设置音调。

您是否感到快乐和充满活力,或向下强调,您的孩子很可能感受到同样的感觉。

让我们谈谈你能做些什么来帮助你的孩子应对压力并在时间艰难时找到救济。

压力是不可避免的

压力使其难以调节自己的情绪。

  • 抢购你的孩子,因为你对你的伴侣很生气。

  • 调整你的孩子,因为你担心财务状况。⁣

  • 当您等待至关重要的医疗结果时,与您的孩子急躁。⁣

  • 在你的小人甚至在你的脸颊上吻之前感到疲惫和击败。⁣

所有这些感受都是完全有效和正常的,我理解想要找到一种方法来完全消除压力。

然而,压力是不可避免的。压力是充实生活的一部分,而消除压力并不是解决之道。我们的目标不是消除压力,而是学习如何忍受压力。

即使是成年人,学会忍受压力也很困难。所以想象一下这对你的孩子来说有多难。

当压力敲门时,我们可以为孩子做的最好的事情是通过建模和练习自己来教金宝搏188手机app最新下载导他们的技能。

如何应对压力

下次注意到你注意到你的小东西可能会感到不堪重负,焦虑或强调出来的5件事:

1.提供感官玩

感官戏剧是减轻压力的一种好方法,以及平静和抚慰焦虑。通过刺激你的孩子通过感官戏剧的感官,他们变得更加接地,能够更好地规范他们的感受。这项活动不一定是任何花哨的东西。它可以是旋转在椅子上的简单,跑步和跳跃在风中,烹饪或水场。

如果您需要一个简单的播放提示的资源,戏剧计划可能是你的!

2.增加睡眠

睡眠减少了烦躁和焦虑,因此当你感到压力并倒下时,它只会睡觉优先考虑。如果您的孩子走出午集阶段,那种确保他们越来越努力的方式是有意识地努力让他们早些时候睡觉。不要过度补充 - 只要睡前比前一天晚上5分钟,并继续这几天。

3.走到外面

外出不仅是一种简单的减压方式,而且科学证明它还能减少压力荷尔蒙!不要认为你必须为你的家人计划一次奢华的出游,以达到效果!这可能只是你和你的孩子在街上散步。即使是最少量的维生素D也会产生神奇的效果,帮助你们两人都感到更轻松。

4.加水

所有形式的水都可以减少压力。尝试将水果添加到你的小一个人的饮用水中,享用一些额外的味道,去游泳,跳上水坑,甚至只为乐趣腾出日期的浴室!老实说,这个可能性是无穷无尽的。

如果你正在为你的孩子寻找一个肯定能放松他们情绪的有趣的活动,那就去做吧这个博客学习如何组装一个玩具洗涤台。它结合了感官游戏,水,你甚至可以在外面玩。他们会喜欢它的!

5.连接

花10分钟时间让你和你的孩子沟通。关掉屏幕,把玩具收起来,就这样。有时候我们的孩子唯一需要的就是我们的关注。金宝搏188手机app最新下载和他们一起享受这段时光。眼神交流,让他们知道你在他们身边。

我希望我能带走你的担忧,让一切都变成你想要的方式。

我知道它是什么样的感觉强调,然后有“妈妈内疚”潜行,让你觉得自己不做好工作。我也知道你是一个惊人的父母。

通过学习应对压力并教授你的孩子来做同样的事情,你正在给他们一个最好的,最有价值的生活课程,你可能会给金宝搏188手机app最新下载他们!

我希望你喜欢这个博客!

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什么是课后克制崩溃以及如何为它做好准备

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如果你有一个学龄儿童,你很可能经历过放学后的约束崩溃。你知道的,就是你的孩子一整天都表现得很好,然后回到家就彻底崩溃的那种?是的,这一个。

这种崩溃完全正常!学校正在疲惫,只有预期你的孩子可能会尽快融入崩溃。

当这种崩溃发生时,让您的孩子减压和重新组成很重要。跳过播放,旅行到动物园,或放学后拥挤的杂货店。相反,回家。

如果你不确定在回家时如何帮助你的孩子在情感上,让我们谈谈它。

为什么你应该期待约束崩溃(而不是个人的)

作为父母,很容易把孩子做的任何事当成是针对自己的。这次放学后的束缚崩溃也不例外。你一整天都在等着见你的孩子,等不及要拥抱他们,想知道他们一天中发生了什么!

你去接他们,他们一看到你就失控了。就像我之前提到的,这是正常的!你的孩子度过了漫长的一天。他们一直很努力地控制自己的行为,遵守他们不得不学习的所有新规则。更不用说,他们可能整天都被周围的环境和其他孩子过度刺激了。他们需要在某一时刻释放自己,因为你是他们的安全空间,你就成了他们的出气筒。

我认为需要注意的是,这种崩溃不同于发脾气。是的,他们很累,脾气暴躁,你对此感到很糟糕。他们正在经历一种情绪上的压倒。给他们空间、时间、休息和食物。

帮助你的孩子应对挫折,看看这篇博文

准备好营养密集的小吃

在刚开始上学的日子里,你的孩子很可能在午餐时间吃得不多。吃和喝在本质上是社会性的,孩子们倾向于只吃一点直到他们感到舒适。金宝搏188手机app最新下载

当他们回到家时,他们会饿。我们都知道孩子(甚至成年人来说,这几乎没有金宝搏188手机app最新下载成年人)在需要吃东西时会生气。

提前一步做好准备,在他们回家的时候就为他们准备好健康的零食。

一件简单的方法是为此做准备,所以在冰箱里已经在冰箱里有一些即将到来的小吃,就在你回家的时候,它在那里等着他们。需要一些健康的零食想法,这是快速和简单的吗?试试:

  • 蔬菜和鹰嘴豆泥

  • 苹果和花生酱

  • 将煮熟的鸡蛋

  • 自制小径混合

  • 熟食肉配奶酪和饼干

感官戏是你的朋友

一个梦幻般的方式来帮助您的孩子解压缩是通过将它们引入感官戏剧!感官戏剧有很多不同的方式,但在这种情况下,我们正在为平静的因素进行。

我最喜欢的建议之一就是在下午的时候洗个澡。在中午洗澡似乎不合常规,但相信我。扔一些泡泡和你孩子最喜欢的(适合洗澡的)玩具,让他们泡着玩。这不仅会让他们喜欢,而且还能帮助他们放松,你睡觉时也少了一件需要担心的事情——双赢!

另一个伟大的感官播放选项正在放在一起玩具洗衣站!这需要不到5分钟的时间来设置你最有可能已经躺在房子周围的物品。

让你的孩子练习自己玩是很重要的!个人游戏对孩子的帮助超乎你的想象。当他们独自演奏时,他们会放松并学会独立的感觉。如果你对自己说,“听起来不错,但我的孩子玩玩具的时间不会超过5分钟”,请阅读这个博客有关如何让您的孩子独立与他们已经拥有的玩具一起玩的想法!

当你是时候他们前往学校时,这可能会为你和你的孩子提供压倒性。我的开始学前教育手册为此创建,并肯定会为您和您的小人提供平滑的过渡。

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