让你的孩子多喝水的5种方法
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你的孩子在白天几乎不喝任何水，但当上床睡觉时，他们突然口渴了吗?
或者可能他们只是不喜欢白开水，所以他们一天中没有摄入足够的液体。看起来他们想要的只是果汁和巧克力牛奶!!
我知道你知道这一点，但就像成年人一样，水对帮助你的孩子感觉最好至关重要。
但如果他们不喝，你怎么办?
继续阅读，学习五个简单的方法，让你的孩子一整天都保持水分!
为什么你的孩子喝足够的水很重要
你有没有注意到，当你没有喝足够的水时，你往往会感到懒散?头疼，疲劳，你懂的。你的孩子也是这样!如果他们一整天都没有喝到足够的水，这很可能会影响到他们的情绪。一般来说，他们可能会变得爱发牢骚、疲惫或更情绪化。
记住，他们在玩耍和流汗，这都导致他们需要更多的水。确保你的孩子获得足够的水将保持他们精力充沛，你们俩都感觉良好一整天。
如何让你的孩子摄入更多的液体
1.提供水分含量高的水果和蔬菜
你知道你的水是可以吃的吗?那里有大量的水果和蔬菜，它们富含水分，给你的孩子吃这些食物会帮助他们保持水分。其中一些甚至可能是你孩子最喜欢的零食之一!
西瓜
黄瓜
甜椒
西红柿
菠萝
橘子
绿叶蔬菜
2.冷冻水果冰块
这是一个有趣的方法，在你孩子的水里添加一个清新的旋转，他们甚至可以帮助!有几种不同的方法可以做到这一点。
把各种水果切成小块。把水果放在冰块托盘里，装满水，像往常一样冷冻。
或者，你可以在没有水的情况下把一口大小的水果自己冷冻起来。你甚至可以用瓜球机制作瓜球冰块。当它们被冷冻，你可以使用它们的时候，直接把它们加到一杯水中。你的孩子会喜欢的!
3.橡皮筋把戏
用一根橡皮筋绑住一个透明的水瓶，用它来做一个游戏。挑战你的孩子喝他们的水到乐队。然后移动它，重新开始。
你也可以一次在孩子的水瓶上绑上五六个橡皮筋，当水到达橡皮筋时，他们就把橡皮筋拿下来。
4.让你的孩子挑选一个新的水瓶
让你的孩子为喝水而兴奋，让他们自己挑选水瓶。如果你需要一些瓶装水的建议，这些是我们最喜欢的瓶子，也是帮助你的孩子保持冷水一整天的好选择!
5.淡化了果汁
下次当你们的孩子要喝他们最喜欢的果汁时，试着把它装满水，然后加一点果汁。他们仍然会得到他们喜欢的味道，但是少加糖，多喝水。如果你担心他们不喜欢这个选择，慢慢来，每天少放点果汁。
当我们忙着做其他事情的时候，很容易忘记整天喝水有多重要。学校、运动和玩耍约会都能分散我们的注意力，让我们的饮水量退居次要地位。
试着让你的孩子养成喝水的习惯。外出时随身携带可重复使用的水瓶，甚至在家里吃饭和玩耍时，也要把水瓶放在身边。最小的改变可以改变一切。
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